na nadgarstki

[...] (85 x 3, 95 x 3, 105 x 3, 115kg x 3), góra dół. Góra bez nóg. -Belka (97 x 5, 111 x5, 121 x 5 Bez nóg, do tego 125kg x 3 góra dól). Nie używam póki co żadnych ściągaczy na nadgarstki, łokcie itp. -Platforma (4 serie po 6 do około 140kg). -Hantel (70kg/ 4 x 3. 2 ruchy lewą reką i 2 ruchy prawą ręką). -Wyciskanie z tyłu siedząc (65kg x 8, 75kg [...]

Grzbiet: Martwy ciąg 5x10 (progresja) 50,55,60,65,70kg 30kgx12 x2 w.up To coś na kolanach to przeznaczone jest na nadgarstki :-D. W ostatniej serii coś poczułem , reszta lypa. A i głowa znowu lata. http://www.youtube.com/watch?v=9RK1Hkry59Y&feature=youtu.be Podciąganie na drążku szeroko podchwytem [...]

Kobiety drogie, szukam fajnych rekawiczek na silke, bo mi stare juz siem rozpadajom. Polecicie cuś? Ja mam NO COMPROMISE z POWER SYSTEM. Z owijaczami na nadgarstki. Używam ich od roku i świetnie się trzymają. Mogę polecić :-))

[...] ciagle napiernicza to one obejmą? Bo moze takie dluzsze powinnam sobie zanabyć? ( swoja droga muzyka miala byc dobra dla dziecka, 8 lat gry na instrumencie mi wychodzi bokiem, kurnasz..., ciagly bol prawego nadgarstka) Ja je owijam wokół nadgarstka - mają długie taśmy. Ew. możesz jeszcze pomyśleć o owijaczach na nadgarstki jak mocno dolega.

%-)%-) Rękawiczki nosisz jak nie chcesz mieć odcisków na łapach i tyle. Niektóre mają jeszcze usztywniacze na nadgarstki. Chcesz to noś , mi odciski nie przeszkadzają

Pas na plecy i opaski na nadgarstki używaj tylko przy biciu maksów. Pas osłabia plecy a opaska chwyt dlatego do średnich obciążeń nie używaj tych pasów i pasków. Chyba że sprawdzasz ile dasz radę to jak najbardziej. Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-05-15 17:43:14

Pas na plecy i opaski na nadgarstki używaj tylko przy biciu maksów. Pas osłabia plecy a opaska chwyt dlatego do średnich obciążeń nie używaj tych pasów i pasków. Chyba że sprawdzasz ile dasz radę to jak najbardziej. Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-05-15 17:43:14 Tak dzięki za info już kiedyś o tym czytałem , dziś go jednak nie użyłem bo [...]

siema chłopy ja jak zaczynałem ćwiczyć to miałem najpierw płaska sztangielkami 13kg rozciąganie sprężyny za plecami i przed klatą , pompki , przysiady i podciągania na drążku aha i jeszcze to na nadgarstki ściskanie i codziennie ile sie da każdego musze przyznać że wytrzymałość mimo wszystko rosła

[...] nie może swoim ubiorem manifestować poglądów, które mogłyby być krzywdzące dla innych lub sprzeczne z zasadami fair play. 8. Zabronione jest używanie owijek, usztywniaczy na nadgarstki, frotek, skórek gimnastycznych, kinesiotape`ów, owijek na kciuki lub innego wspomagania chwytu w jakikolwiek sposób. W przypadku otwartej rany dozwolone jest [...]

[...] wiem czy kupilam poprostu badziew czy faktycznie robie cos nie tak zobaczymy co bedzie podczas hiit, mam zamiar dzisiaj zaczac popoludniu zakupilm wczoraj dwa obciazenia na nadgarstki po 1 kg, bo z tymi butelkami wygladalam dosc zalosnie wczoraj jak pakowalam ciuchy sprzed ciazy do toreb ( za 5 dni pierwsza przeprowadzka) wpadla mi w rece moja [...]

Zaraz olewa!!!! Bez przesady!!! Ostatki są - nie?? KOSZULKI ODPADAJA opaski na nadgarstki itp są OK. Całych przepisów nie mam wiec nawet nie mogę przekopiowac. Z rzeczy istotnych dla zawodników: - niepełnosprawni mogą startować na takiej specjalnej ławeczce (dużo szersza) - niepełnosprawni mogą być przypięci do ławeczki pasem - punktacja Open wg. [...]

Maksym gdzieś u Ciebie w domu albo na siłce musiałem zostawić moje usztywniacze na nadgarstki Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-03 12:32:47

Ja zakładam obciążenia na nadgarstki po 1,5 kg bo mam na sztangielkach przeskok co 3.

obciazniki na nadgarstki takie na rzepy juz sie od pol kilo zaczynaja ja mam 1kg bo tez mam za duze przeskoki w hantlach

[...] go przy przysiadach i wiosłowaniu (przy przysiadach, żeby chronić kręgosłup, bo to nie od docelowo ma być aktywny, a w wiosłowaniu, żeby móc się skupić na samej pracy, bo mam to ćwiczenie po martwym ciągu i wtedy prostowniki mają już dość). Plus - jeszcze jakby ktoś mógł polecić jakieś konkretne rękawiczki treningowe z taśmami na nadgarstki :)

Nie wyginaj tak mocno nadgarstków przy wyciskaniu, możesz kupić usztywniacze na nadgarstki, przydają się przy wyciskaniu. W taki sposób część pracy przejmują stawy Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-12-18 01:16:47

no ostatnio listonosz przyniusł mi sciagacze na nadgarstki, Ironmania, naprawde goog product thx wokal a za co to Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-03-02 22:59:38

panowie, jak nazywała się firma robiąca opaski na nadgarstki? SCHRENK/SHRENK/SCHENKER? za link - ozłocę.

[...] 36 3.WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości. - strój sportowy (przylegające krótkie spodenki oraz koszulka z krótkim rękawem). -można używać taśmy na nadgarstki i pas -niedopuszczone używanie profesjonalnych koszulek do wyciskania !!!!!!!!!!!!! -zgłoszenia do zawodów---mile widziane zgłoszenia wcześniej pod mój tel. na [...]

Michał, mógl bys powiedziec lub pokazac z jakiegos filmiku z 3 cwiczenia najlepsza na nadgarstki (pod walke w haku) :)